허리 스트레칭 운동법 생활 속에서 틈틈이 시간을 내어 스트레칭을 해주면 건강한 척추를 유지할 수 있읍니다 1. 양손을 정면을 향해 뻗어 골반과 다리는 고정한 채 상체만 왼쪽으로 향하도록 비틀고 10초간 멈추었다가 다시 제자리로 들어오는 동작을 좌우 반복합니다. 2.양손을 깍지 낀 상태로 머리 위로 올리고 상체는 한.. 생활속 이야기 2011.10.04
